یازده روش برای فرار از روزمرگی

احساس می‌کنید همه چیز یکنواخت شده و دیگر مثل سابق خوشحال نیستید؟

شاید این بهترین زمان است تا در زندگی‌تان تغییرهایی ایجاد کنید. گاهی وقت‌هااین حالت‌ها افسردگی‌های موقتی هستند که با ایجاد تغییرهای کوچکی در زندگی برطرف می‌شوند. بعضی وقت‌ها نداشتن هدف، زندگی شما را بیهوده می‌کند.

به هر حال اگر می‌خواهید شادی و نشاط زندگی‌تان را افزایش دهید، بهتر است به دنبال تغییرهایی باشید که شما را خوشحال‌تر می‌کند. تغییر در رژیم غذایی، تغییر در سبک زندگی و حتی ثبت نام در باشگاه و ...، خلق و خوی شما را بهتر می‌کند و طرز فکرتان را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد. اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، یازده راهی که نوشته می‌شود را امتحان کنید:

1-ایده های یزرگ داشته باشید اما آهسته شروع کنید                                                         

اولین مسئله این است: باید هدفی را در آینده مشخص کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. اما فراموش نکنید که سنگ بزرگ علامت نزدن است. بیشتر افراد فکر می کنند که باید گام‌های بزرگی بردارند و یک تغییر اساسی در زندگی شان ایجاد کنند در صورتی که این طرز فکر اشتباه است.       

2-یک دوست همراه پیدا کنید

به طور حتم به شرایط فعلی خود عادت کرده‌اید و بیرون آمدن از این وضعیت دشوار به نظر می‌رسد. می‌دانید که قرار است به جای بهتری برسید اما گاهی وقت‌ها شاید مردد شوید و این تردیدها شما را از ادامه مسیر باز دارد. در چنین شرایطی یک دوست خوب نعمت بزرگی است. فردی که به شما کمک کند مأیوس نشوید و به مسیرتان همچنان ادامه دهید.

برای ایجاد تغییرهای مثبت حفظ انگیزه مهم‌ترین کار است، پس ارتباط با شخصی که سرشار از انرژی مثبت باشد و با حرف های امیدوار کننده و مثبت دل سردی را از زندگی شما بیرون کند، توصیه می شود.

صحبت با افراد موفق و با تجربه نیز کار دیگری است که می‌توانید دنبال کنید. خواندن کتاب و زندگی‌نامه افراد موفق هم می‌تواند دوست خوبی برایتان باشد.

3-آینده را مجسم کنید

در همین زمان که اهداف اصلی خود را مشخص می کنید، چشم انداز خود را فقط به آینده محدود نکنید. زمان حال را از دست ندهید و خوشی‌های لحظه‌های فعلی را فدای رویاهای آینده نکنید. بهترین کار این است که اهدافتان را روی کاغذ بنویسید. به طور دقیق مشخص کنید که در زندگی چه می خواهید، چه احساسی دارید، و بعد از این که به اهدافتان رسیدید، زندگی شما چه تغییری خواهد کرد.

4-موسیقی گوش کنید

صبح که از خواب بیدار می‌شوید موسیقی انرژی‌بخش گوش دهید. موسیقی فواید شگفت انگیزی برای زندگی شما به همراه دارد. به کمک موسیقی تمرکز ذهن شما افزایش می یابد و روحیه‌تان بهتر می‌شود. در نتیجه راه‌حل‌های مفید و تازه زودتر به ذهنتان می‌رسد.

ادامه دارد...

ژ. امیری اصل

مشاور و روان شناس کلینیک سواد فضای مجازی- مجتمع دیجیتال استان خوزستان (فانوس)